PROGRAMME SLOW DETOX D’AUTOMNE
3 semaines pour soutenir son énergie
physique et mentale
Du 9 au 29 octobre 2023 en ligne
Vous vous êtes déjà rendu compte que la rentrée et l’arrivée de l’Automne sont synonymes de fatigue, d’épuisement et même de baisse immunitaire ? Avec ine plus grande sensibilité aux virus ? C’est plus courant que vous pensez et un désordre temporaire qui vient avec l’arrivée de l’Automne.
Si vous ne voulez plus subir cette période et éviter que cela ne s’empire avec l’arrivée de l’hiver, mon accompagnement Slow détox d’Automne sur 3 semaines est pour vous !
À l’approche de l’Automne,
vous êtes peut-être déjà confronté à ces maux :
Fatigue chronique et lassitude pendant la journée
Manque d’énergie
Anxiété et irritabilité
Système immunitaire au plus bas, le moindre petit virus est pour vous et vous avez du mal à récupérer !
Rhumes, inflammation des sinus avec beaucoup de mucus
Compulsions sucrées
Troubles digestifs à répétition
Poids que vous n'arrivez pas à perdre malgré vos efforts
3 semaines d’accompagnement pratique et ludique
Se lancer dans une détox d’Automne est un moyen efficace d’aider votre corps à passer ce cap et se renforcer avec tout ce dont il a besoin naturellement. Les organes qui ont besoin de soutien à l’Automne sont l’intestin et les poumons. (Attention ! Ce n’est plus la saison pour détoxifier le foie !)
Selon la médecine chinoise, l’automne est la saison où l’on prépare son immunité pour l’hiver. La physiologie chinoise indique que les intestins sont directement en relation avec la sphère ORL et la respiration est un facteur essentiel pour que les défenses de l’organisme soient opérationnelles. Un engorgement de ces organes explique une immunité faible et un organisme qui tombe plus facilement malade en hiver. Malheureusement, on ne nous a pas transmis cette philosophie qui a fait ses preuves depuis des millénaires.
L’idée est de faire une détox douce en accord avec la saison et de faire un rééquilibrage en 3 étapes : revitalisation, détox douce et reminéralisation, sur mesure.
EN RÉSUMÉ
Un accompagnement alimentaire complet
pendant 3 semaines comprenant :
1 module de préparation : MODULE 0 avec 1 livret + Videos et sélection de matériel de cuisine non toxique
Vous comprendrez les mécanismes de la détox, pourquoi elle est importante en naturopathie. Je vous partagerai également les aliments booster de la détox.
3 MODULES : 3 semaines de menus complets pour TOUS les repas de la journée + liste de courses
Petit-déjeuner, déjeuner, en-cas, diner : soit plus de 60 recettes. Vous n’aurez qu’à vous laisser guider !
1 Module de sortie de détox : MODULE 4 avec un livret avec mes conseils pour garder les bénéfices sur le long terme
5 RDV LIVE Naturo d’1 heure en direct sur Zoom
La possibilité rêvée de pouvoir poser toutes vos questions
(tous les lives seront disponibles en Replay)
Accès au groupe privé Facebook où je vous accompagnerai au quotidien
Des BONUS : Un livret sur les techniques complémentaires pour soutenir la détox avec 4 vidéos d'experts
Des codes de réduction sur l’ensemble des marques partenaires.
La majorité des recettes sont végétariennes, peu de produits laitiers et pas de blé. Si besoin de substituer pour des raisons d’allergies ou intolérance, je vous donnerai mes recommandations.
Le plus difficile, c’est de se motiver pour passer à l’action.
Le reste, on le met en place ensemble !
Je ne sais pas comment faire, j'ai peur de mal faire
Je n'ai pas le temps pour réfléchir et m'organiser
J'ai peur d'avoir faim
J'ai peur de ne pas réussir à tenir sur la durée
Elles l’ont pensé toutes…
LES TEMOIGNAGES
COMMENT ÇA SE PASSE ?
AU MOMENT DE LA COMMANDE
Tu as accès à ton espace personnel avec une vidéo de présentation, quelques recommandations de matériel de cuisine, mes marques préférées en terme de produits, éventuellement des codes de réduction lorsque j’en ai !
Un petit questionnaire qui me permettra de mieux te connaitre et de savoir quelles sont tes attentes pour cet accompagnement.
Tu auras accès au groupe Facebook dans lequel tu pourras échanger avec moi et les autres participants tout au long de cette aventure.
LE CONTENU :
Semaine 0 : Comprendre et préparer ( les pré-requis, l’organisation pour les 3 semaines, les points à comprendre, les indispensables)
Semaine 1 Rééquilibrage : semainier + recettes + liste de courses à télécharger + vidéos pour comprendre les enjeux du rééquilibrage, cette phase préparatoire essentielle
Semaine 2 Détox : semainier + recettes + liste de courses à télécharger + vidéos pour comprendre les enjeux de la détox et les objectifs à personnaliser
Semaine 3 Revitalisation : semainier + recettes + liste de courses à télécharger + vidéos pour comprendre les enjeux de la revitalisation
L’après détox : mes conseils pour être sereine et autonome pour la suite
BONUS 1 : Un chapitre très complet avec …
- un livret sur les techniques complémentaires naturelles ( respirations, méditation, complémentation… )
- des interviews inspirantes d’experts
- Des vidéos de respiration et d’EFT pour vous aider à gérer vos émotions
BONUS 2 :
5 lives sur Zoom pour vous accompagner, se motiver et poser toutes vos questions
BONUS 3 :
Un accès au groupe privé Facebook où je vous accompagnerai au quotidien et nous pourrons partager nos réalisations.
Qui suis-je pour être votre guide ?
Je suis Emilie Borriglione, naturopathe depuis 2015, experte en alimentation santé. J’ai fondé C’est Si Bon Académie, une école de cuisine santé à Bordeaux et en ligne. Ce qui m’anime depuis des années c’est de faire le lien entre la théorie et la pratique. J’aime transmettre de façon joyeuse et enthousiaste.
Mon expérience des ces dernières années en consultations individuelles, ateliers, stages en cuisine, programmes en ligne et en tant que formatrice en école de naturopathie, m’ont renforcé la conviction des bénéfices d’un accompagnement pas à pas.
J’ai envie de vous faire vivre une expérience unique, de qualité pour vous accompagner vers une transformation aux niveau de votre énergie, de votre santé et de vos habitudes, de façon durable tout en déculpabilisant !
Pendant 3 semaines, je vous guiderai avec des listes de courses, semainiers, recettes et lives questions réponses. Je mettrais aussi à disposition ma boîte à outils pour vous aider à gérer vos émotions comme la respiration, l’EFT ( techniques de libération émotionnelle ) et des videos pour vous permettre de mieux connaitre votre corps. Laissez-vous porter !
L’OBJECTIF DU PROGRAMME ?
Vous accompagner vers un mieux-être et vous donner les clés pour retrouver énergie physique et légèreté mentale
🌱Opérer un rééquilibrage alimentaire progressif sur 3 semaines en douceur
🌱 Mettre plus de végétal, plus de vivant, plus de couleurs et plus de saveurs dans l’assiette
🌱 Eliminer les toxines accumulées lors des apéros d’été et des repas de vacances naturellement
🌱 Alléger le corps en profondeur et le redynamiser en plusieurs étapes
🌱 Etre prête pour la transition hivernale !
En somme, cette cure SLOW DETOX vous permettra d’acquérir de nouveaux réflexes, de ne pas vous préoccuper des repas des 3 prochaines semaines (je m’occupe de tout), et de prendre soin de vous.
Au bout des 3 semaines vous vous sentirez légère, pleine d’énergie de vitalité pour démarrer un nouveau cycle de saison.
Un programme riche en découverte, aussi bien théorique que pratique. Des recettes simples mais pleines de saveurs, déclinables en fonction de nos envies et des saisons. Un vrai plus au quotidien car facile à appliquer, et donne des bases solides avec un gros panel de recettes pour alterner. Même en ayant un niveau déjà plutôt correct en alimentation santé, j’ai appris plein de choses. L’effet groupe est intéressant et motivant également. Malgré le format live, Émilie est très dispo, comme un « vrai » accompagnement en présentiel. Merci
C’était ma première detox et je suis conquise vu les bienfaits sur notre corps. D’ailleurs je la poursuis encore car je sens que le travail n’est pas terminé . Merci pour cette belle découverte et l’accompagnement qui suivait 🙏❤️
